大根と肉団子のしょうがのスープ
しょうがには、発汗を促し、血行を良くすることで新陳代謝を高め脂肪の燃焼を助ける成分が含まれています。
中華風のしょうがスープでおいしいダイエットをしましょう♪
***作り方***
①大根の皮をむいて3～4cmの太目の千切りにする。
②ボールに鶏ひき肉とＡを入れて粘り気が出るまで混ぜる。
③しょうがは千切りにして、せりは3～4cmの長さに切る。
④なべに大根とＢを入れて火にかけ、蓋をして大根がやわらかくなるまで煮、しょうがと団子に丸めた②のひき肉を加えて更に5分煮る。
⑤塩こしょうで味を調えせりを加えてさっと煮て完成。
体の中からポカポカ温まってくるのがわかります。
しょうがスープを飲んで食休みをした後は軽く運動をするとさらに効果が上がりますよ♪
普通に運動をするよりも多く汗をかくので、しょうがのパワーを実感できます！
中華風のしょうがスープでおいしいダイエットをしましょう♪
| 調理時間 | １０分 |
|---|---|
| カロリー | 79kcal |
***材料(２人分)***
・大根・・・・・100ｇ
・鶏ひき肉・・・・・80ｇ
・しょうが・・・・・少量
・せり・・・・・10ｇ
・塩・・・・・3/5
・こしょう・・・・・適量
Ａ ねぎのみじんぎり大さじ1
しょうが汁・・・・・小さじ1/4
ごま油・・・・・小さじ1/2
塩こしょう・・・・・少量
Ｂ 水・・・・・2カップ
中華スープの素・・・・・小さじ1/4
酒・・・・・大さじ1/2
・大根・・・・・100ｇ
・鶏ひき肉・・・・・80ｇ
・しょうが・・・・・少量
・せり・・・・・10ｇ
・塩・・・・・3/5
・こしょう・・・・・適量
Ａ ねぎのみじんぎり大さじ1
しょうが汁・・・・・小さじ1/4
ごま油・・・・・小さじ1/2
塩こしょう・・・・・少量
Ｂ 水・・・・・2カップ
中華スープの素・・・・・小さじ1/4
酒・・・・・大さじ1/2
***作り方***
①大根の皮をむいて3～4cmの太目の千切りにする。
②ボールに鶏ひき肉とＡを入れて粘り気が出るまで混ぜる。
③しょうがは千切りにして、せりは3～4cmの長さに切る。
④なべに大根とＢを入れて火にかけ、蓋をして大根がやわらかくなるまで煮、しょうがと団子に丸めた②のひき肉を加えて更に5分煮る。
⑤塩こしょうで味を調えせりを加えてさっと煮て完成。
体の中からポカポカ温まってくるのがわかります。
しょうがスープを飲んで食休みをした後は軽く運動をするとさらに効果が上がりますよ♪
普通に運動をするよりも多く汗をかくので、しょうがのパワーを実感できます！
