食べて痩せるダイエットレシピ

わかめとえのきのしょうが炒め

 
カロリーが少ない食材を組み合わせて低カロリーなおかず♪
しょうがのパワーで身体も温まります。
調理時間 5分
カロリー 90kcal

***材料(２人分)***

・わかめ・・・・・80g(もどした状態)
・えのきたけ・・・・・1パック
・ちくわ・・・・・2本
・しょうが・・・・・1片
・サラダ油・・・・・小さじ1と1/2
・薄口しょうゆ・・・・・小さじ2
・みりん・・・・・小さじ2

***作り方***

①もどしたわかめを2cmに切る。えのきたけは、根元を切り半分の長さにしてほぐす。
②ちくわは縦半分に切ってから斜め切りをして、しょうがは千切りにする。
③フライパンにサラダ油を熱してしょうが・わかめ・えのきたけ・ちくわを炒め薄口しょうゆとみりんを加えて手早く炒め合わせて完成。

しょうがはダイエットのお助け食材です♪ジンゲロンという物質が血管を広げ血流を良くし細胞の働きが活発になります。

つまり代謝がアップするのです！しょうがを使う簡単レシピはいくつか覚えておくといいですよ♪

 

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