食べて痩せるダイエットレシピ

もやしのナムル

 
もう一品足したいときや節約料理としても大活躍のもやし♪
一日のビタミンＡもこの料理で摂れます。
調理時間 5分
カロリー 40kcal

***材料(２人分)***

・もやし・・・・・200g

Ａ　しょうゆ・・・・・小さじ2
　　砂糖・・・・・小さじ1/2
　　ごま油・・・・・小さじ1/4
　　一味唐辛子・・・・・少量
　　白いりごま・・・・・小さじ1

***作り方***

①もやしを熱湯に入れてさっとゆで、ざるにあける。
②ボールにＡを合わせて混ぜ、もやしを加えて味をなじませて完成。

もやしは100gでわずか16kcalです♪さっとゆでればかさも減りませんよ☆
短時間で調理できて、節約料理としても大活躍なもやしはダイエット料理でも頼れる素材の一つです。
どうしてもおなかが減って我慢ができない・・・そんな時は、もやし料理を一品追加してみましょう♪
 

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