しょうがﾀﾞｲｴｯﾄ│しょうがと肉団子ｽｰﾌﾟの作り方

大根と肉団子のしょうがのｽｰﾌﾟ

しょうがには、発汗を促し、血行を良くすることで新陳代謝を高め脂肪の燃焼を助ける成分が含まれています。
中華風のしょうがｽｰﾌﾟでおいしいﾀﾞｲｴｯﾄをしましょう♪

調理時間	10分
ｶﾛﾘｰ	79kcal

***材料(2人分)***

・大根・・・・・100g
・鶏ひき肉・・・・・80g
・しょうが・・・・・少量
・せり・・・・・10g
・塩・・・・・3/5
・こしょう・・・・・適量

A　ねぎのみじんぎり大さじ1
　　しょうが汁・・・・・小さじ1/4
　　ごま油・・・・・小さじ1/2
　　塩こしょう・・・・・少量

B　水・・・・・2ｶｯﾌﾟ
　　中華ｽｰﾌﾟの素・・・・・小さじ1/4
　　酒・・・・・大さじ1/2

***作り方***

①大根の皮をむいて3～4cmの太目の千切りにする。
②ﾎﾞｰﾙに鶏ひき肉とAを入れて粘り気が出るまで混ぜる。
③しょうがは千切りにして、せりは3～4cmの長さに切る。
④なべに大根とBを入れて火にかけ、蓋をして大根がやわらかくなるまで煮、しょうがと団子に丸めた②のひき肉を加えて更に5分煮る。
⑤塩こしょうで味を調えせりを加えてさっと煮て完成。

体の中からﾎﾟｶﾎﾟｶ温まってくるのがわかります。
しょうがｽｰﾌﾟを飲んで食休みをした後は軽く運動をするとさらに効果が上がりますよ♪
普通に運動をするよりも多く汗をかくので、しょうがのﾊﾟﾜｰを実感できます！

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